大多数人早上可能会选择咖啡或热茶，但凯特王妃不会。威尔士王妃的早餐饮品有很多好处。
据报道，这位有三个孩子的42岁母亲选择了一种含有七种“强力”成分的“绿色果汁”。
根据Hello！这款饮品含有羽衣甘蓝、菠菜、长叶莴苣、蓝莓、螺旋藻粉、抹茶粉（小茶匙）和香菜。
听起来确实很健康，但这种饮料到底有什么好处呢？Help & Advice的营养学家海伦·贝尔（Helen Bell）提出了她对这种饮料的看法。
海伦说：“根据我的经验，‘超级食物’这个词经常被滥用，但它通常指的是营养丰富、对健康有益的食物。”在凯特的冰沙中，有几种成分可以被认为是超级食物。
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例如，羽衣甘蓝、菠菜和螺旋藻富含维生素、矿物质和抗氧化剂。蓝莓是另一个例子，以其高抗氧化剂含量而闻名。
“抹茶是一种绿茶，以其富含儿茶素而闻名，儿茶素是一种天然抗氧化剂。”
海伦分享说，通过在你的饮食中添加某些超级食物，你可以看到对胆固醇水平的积极影响。绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜，因其降低“坏胆固醇（低密度脂蛋白）水平”的能力而受到称赞。
海伦还指出，羽衣甘蓝、菠菜和长叶莴苣有助于增加你的维生素摄入量，尤其是维生素A、C和K，它们对免疫功能、皮肤和骨骼健康都很重要。
但并非没有警告——海伦警告说，尽管有好处，但大量饮用绿色果汁可能也有缺点。
她澄清说：“虽然冰沙中的成分通常是有益的，但重要的是要注意个人的饮食需求。例如，患有甲状腺疾病的人可能需要减少生羽衣甘蓝和菠菜的摄入量，因为它们含有甲状腺素。”
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